Mariestad
GRUPPTRÄNING
Gruppträning
Hos oss bygger träningen primärt på vår gruppträning.
Att träna hårt, svettas & flåsa ihop med andra ger en kick
som är svår att nå för den som tränar själv.
Varje pass leds av en duktig coach och du får hjälp med teknik och
anpassningar av övningar.
På detta sätt kan du under säkra former utvecklas och nå dina mål.
VÅRA PASS – WOD (Workout Of the Day)
Vi har fyra olika passformer. Samtliga ser till att göra dig starkare, uthålligare och rörligare.
Oavsett vilket du väljer kan du naturligtvis skala (anpassa) övningarna, både ner och upp.
Förutom Advanced-passen så kan du, som medlem, boka dig på samtliga pass.
Klicka på knapparna nedan för att se vad de olika passen innehåller.
OBS! Struktur-förklaringen bygger på hur det ofta ser ut, men även här kan det vid enstaka pass skilja.
WOD
Passlängd: 60 min
Passet bygger, precis som WOD-BAS, på våra basövningar men kan ofta innehålla lite mer krävande övningar.
De absolut mest krävande övningarna förekommer dock inte.
Struktur:
Gemensam uppvärmning
Styrke-, teknik-, eller gymnastik del
Metcon (konditionsdel)
WOD-BAS
Passlängd: 60 min
Passet bygger på våra basövningar och innehåller mest strikta varianter av desamma.
Inga tekniskt krävande övningar förekommer.
Struktur:
Gemensam uppvärmning
Styrke-, teknik-, eller gymnastik del
Metcon (konditionsdel)
WOD-METCON
Passlängd: 45 min
Passet bygger på en blandning övningar som ska hålla uppe pulsen.
Struktur:
Gemensam uppvärmning
Metcon (konditionsdel)
WOD-ADVANCED (Kräver Advanced-kort)
Passlängd: 90 min
Passet är både längre och innehåller en del av de mest tekniskt krävande övningarna.
Du behöver ha kört CrossFit pass minst 6 månader + att du bör vara bekväm med de flesta termer vi använder.
Struktur:
Styrke-, teknik-, eller gymnastikdelar
Metcon (konditionsdel)
Kontakta oss
Marcel – 070-509 80 33
Niclas – 070-627 24 27
Hitta till oss
Hantverkaregatan 7
542 39 Mariestad